痛みのしくみを、やさしく ― なぜ、その痛みは続くのか― 足柄上郡 開成町の鍼灸・マッサージ｜快晴鍼灸院（開成駅 西口 徒歩4分）

当院をご利用いただくことで期待できる変化

１．痛みの悪循環 ― 痛みが痛みを呼ぶ

痛みは本来、体を守るための「警報」です。やけど・捻挫・けがなど、体に異変が起きたことを知らせてくれる、ありがたいしくみです。

ところが痛みが長引くと、話が変わってきます。痛みが、新しい痛みを生む――そんな「ぐるぐる回り」に入ってしまうのです。これが痛みの悪循環です。

痛みがぐるぐる回る6つのステップ

1. きっかけ：使いすぎ・冷え・姿勢の負担・けがなどで痛みが出る。
2. 脳が「痛い」と感じる：信号が背骨を通って脳に届き、痛みとして意識される。
3. 体が身構える：自律神経が緊張モードになり、無意識に力が入る。
4. 筋肉がこわばり、血管が縮む：めぐりが悪くなる。
5. 酸欠になる：酸素や栄養が届かなくなる。
6. 痛み物質がたまる：それが神経をまた刺激して①へ逆戻り。

２．関連痛 ― 痛む場所と、原因の場所がズレる

肩こりからこめかみが痛む。お尻のコリを押すと、太ももの裏に痛みが走る。心臓の異変なのに左肩や顎が痛む――。
このように、「痛いと感じる場所」と「本当の発生源」がズレることがあります。これを関連痛（かんれんつう）と呼びます。

「コリ」が離れた場所に痛みを飛ばす

筋肉の中にできる、特に過敏なコリのしこりをトリガーポイント（痛みの引き金点）と呼びます。このしこりは、決まった道すじで離れた場所に痛みを飛ばすことが分かっています。たとえば――

• 首・肩のコリ → こめかみや後頭部の頭痛として感じる
• お尻の奥のコリ（梨状筋など） → 坐骨神経痛に似た、太もも裏の痛み
• あごの筋肉のコリ → 歯のような顔の痛み（非歯原性歯痛）

「歯科で異常なしと言われたのに歯が痛い」「整形外科で問題なしと言われたのに腰や脚が痛い」――こうした訴えの裏に、このトリガーポイント由来の関連痛が隠れていることがよくあります。

３．神経が「痛みに敏感になりすぎる」 ― 中枢性感作

痛みが数週間〜数カ月と続くと、痛みを伝える神経そのものが変化し、痛みに敏感になりすぎることがあります。これを中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）と呼びます。

こうなると、次のような変化が起こります。

• 痛みが強く感じられる：以前なら平気だった刺激がつらい。
• 痛くないはずの刺激まで痛い：触れる・温まる・衣服がこすれる程度でも痛む。

大切なのは、「画像検査で異常がないのに痛い」は気のせいではないということです。これは世界的にも、神経の感受性の変化によるれっきとした医学的な状態として認められています。神経が過敏になりやすい背景には、自律神経の乱れが関わることもあります。

４．不安や考え方が、痛みを強める

痛みは、体だけの問題ではありません。心の状態が、痛みの感じ方を大きく左右することが分かっています。
中でも大事なのが、痛みを実際以上に深刻に考えてしまう心のクセ――破局的思考（はきょくてきしこう）です。

こんな考えが続いていませんか

• 頭から離れない：「ずっと痛みのことばかり考えてしまう」
• 最悪を想像する：「この痛みは、何か重い病気のサインに違いない」
• あきらめ：「もう何をしても治らない」「自分には希望がない」

こうした考えが続くと、脳の「不安のセンサー」（扁桃体）が過敏になり、同じ痛みでも、より強く感じられるようになります。これは脳の画像研究でも繰り返し確かめられています。

よくある例：腰痛とコルセット頼み

痛めた直後のコルセットは、とても役立ちます。けれど痛みが落ち着いた後も外せなくなると、次のような連鎖が起こりがちです。

これはコルセットが悪いのではなく、「動くのが怖い」という気持ちがコルセットに固定されてしまった結果です。腰の痛みについては足腰の痛み・しびれのページでもくわしく扱っています。

５．痛みがこじれていく、よくある流れ（ぎっくり腰の例）

長年お話を伺う中で、重いぎっくり腰をきっかけに痛みが慢性化していく方には、驚くほど共通した流れがあります。複数の経過をまとめると、おおよそ次のように進みます。

この流れは、次に説明する「恐怖回避」に直結します。
大事なのは、これはご本人の「弱さ」ではなく、体を守ろうとする本能が、たまたま裏目に出た結果だということ。正しい知識と、伴走する人がいれば、このループは断ち切っていけます。

６．「動くのが怖い」の正体 ― 恐怖回避

痛みを「危険なもの」と感じた瞬間、人は無意識にそれを避けようとします。短い目で見れば正しい反応ですが、長く続くと裏目に出ます。これを恐怖回避（きょうふかいひ）と呼びます。

日本でも厚生労働省が、職場の腰痛対策の資料の中でこの「恐怖回避」に触れています。

参考：厚生労働省 委託事業資料『Fear-avoidance model (FAB)』

怖さをほどく、3つの柱

• 少しずつ動きを取り戻す：「絶対に安全な動き」から始めて、ゆっくり範囲を広げる。
• 正しく知る：「痛み＝体が壊れている」ではない、と理解する。
• 心の支え：必要に応じて、医師・心理士・カウンセラーと連携する。

７．心と体は「ひとつ」 ― 身心一如

「身心一如（しんじんいちにょ）」。東洋医学が古くから大切にしてきた言葉で、心と体は分けられない、ひとつのものの両面だという考え方です。

おもしろいことに、現代医学がたどり着いた「生物・心理・社会モデル」――痛みを、体の傷（生物）、思いや感情（心理）、生活や人間関係（社会）の3つの面からまるごと診る、という世界標準の考え方――と、この身心一如はほとんど同じ場所を見つめています。

当院は、この「心と体はひとつ」という視点を大切にし、お一人おひとりの状況に合わせた施術を行っています。心と体の両面に関わる不調については、自律神経の乱れのページもあわせてご覧ください。

８．鍼灸・マッサージが効くしくみ ― 体の「痛み止めブレーキ」

私たちの脳には、痛みを抑える方向のしくみがもともと備わっています。これを「痛みを抑えるブレーキ」（下行性疼痛抑制系）と呼びます。脳から背骨（脊髄）に向かって信号を送り、痛みが伝わる「入口の扉」を閉じぎみにする働きです。

鍼灸・マッサージが痛みをやわらげるのは、主に次の働きによります。

• めぐりを良くする：血流を促し、たまった痛み物質を流す。
• 入口の扉を閉じる：気持ちよい刺激が、痛みの信号が脳へ伝わるのを抑える（ゲートコントロール）。マッサージの「気持ちよさ」には、ちゃんと生理学的な理由があります。
• 体のブレーキを起こす：脳から脊髄へ働く鎮痛のしくみを後押しし、体が自前で出す「痛み止め物質」の放出を促す。

つまり鍼灸・マッサージは、ただ気持ちいいだけのものではなく、体に元から備わった「鎮痛装置」のスイッチを押しているのです。

９．視床痛 ― 脳梗塞・脳出血のあとに続く痛みについて

視床痛とは

視床痛（ししょうつう）は、脳梗塞や脳出血のあとの後遺症として現れる、治療の難しい痛みです。脳の中で痛みの「中継地点」にあたる視床（ししょう）が傷つくことで、本来は痛くないはずの感覚まで痛みとして処理されたり、痛みの信号が暴走したりします。

よくある症状

• 麻痺した側の手足の焼けるような痛み、刺すような痛み、虫が這うような違和感
• 感覚の取り違え：冷たいものを熱く感じる、軽く触れただけで激痛が走る
• 杖やベッド柵などの金属に触れると「感電したような痛み」が出ることも
• 痛みによる不眠・気分の落ち込み、ご家族の介護負担の増大

過去に担当した重い例では、「クヮ～ッ…とした焼けるようなしびれが、ずっと消えない」という訴えが、今も耳に残っています。ご本人だけでなく、ご家族の生活そのものに深く影響する状態です。

原因

主な原因は脳卒中（脳梗塞・脳出血）です。視床の血のめぐりが悪くなって、痛みに関わる部分が傷つくことで起こります。脳卒中の直後ではなく、数週間〜数カ月たってから現れることもあり、見つけにくい痛みのひとつです。

治療

視床痛の治療は簡単ではなく、次のような方法が組み合わされます（いずれも医師の管理のもとで）。

• お薬（抗うつ薬・抗てんかん薬など、神経の痛みに使われるもの）
• 運動療法・物理療法
• 専門施設での特殊な治療（磁気刺激や脊髄刺激など）
• 心理的なサポート

当院でのサポート

視床痛のマッサージで気をつけていること

• 痛む所を強く押さない：敏感な部分を強くもむと、かえって痛みが増します。
• 表情と訴えを常に確認：少しの変化でも、すぐ内容を調整します。
• 主治医との連携を最優先：お薬やリハビリの計画と食い違わないよう、必ず情報を共有します。

※ 重要なご留意： このページの内容は一般的な解説であり、お一人おひとりの施術方針を保証するものではありません。視床痛が疑われる場合は、必ず神経内科または脳神経外科の主治医にご相談ください。当院をご利用の際も、医師の同意・指示のもとで進めます。

10．痛みのループを「複数の地点」で断つ、当院の施術

痛みの悪循環は、どこか一カ所だけ叩いても再点火します。当院は、ループの複数の地点に同時に働きかけ、痛みを少しずつ鎮めていきます。

• 指圧・マッサージ：めぐりを良くし、痛み物質を流し、コリ（トリガーポイント）をゆるめ、痛みの入口の扉を閉じる。
• 鍼灸：体の「痛み止めブレーキ」を後押しし、自律神経のバランスを整え、深い筋肉にも直接届く。
• 本当の発信源を探す触診：関連痛の原因になっている隠れたコリを、体の構造をふまえて一つずつ。
• やさしい説明：不安や「動くのが怖い」をほどくために、今あなたの体に何が起きているかを、ていねいにお伝えします。
• 動きを取り戻すサポート：「何をすれば安全か」を一緒に確かめながら、無理のない範囲で日常を取り戻します。

痛みと不安の連鎖から、解放されるために

長年の痛みに悩み、いくつもの治療院を巡っても良くならず、不安だけが増えていく――そんなつらい経験をされた方も少なくありません。特に心が痛むのは、その不安につけ込んで過度な施術をすすめる一部の存在です。

こうした言葉で不安をあおられ、高額な契約に追い込まれ、気づくと「もう治らないのでは」というあきらめが心に根を下ろしてしまう。
でも、大丈夫です。この連鎖は、断ち切っていけます。

実務経験32年、足柄上郡開成町で25年。多くの方の「痛みからの解放」をお手伝いしてきました。今、痛みと不安に押しつぶされそうなら――まずはご相談だけでも、お気軽にどうぞ。

まとめ ― 痛みを「一つのつながったシステム」として見る

ここまで見てきた現象は、それぞれ独立した別の話ではありません。一本の鎖でつながった、同じシステムの「別の層」です。長引く痛みは、どこか一カ所の故障ではなく、いくつもの層が互いを支え合って続いている状態 ―― そう捉えると、なぜ「一点だけの施術」では戻りやすいのか、その理由まで一望できます。

この「層で見る」視点こそ、痛む場所だけでなく、その上流（神経・脳・心理）と下流（行動・生活）まで含めて評価する、当院の施術アプローチの土台になっています。自律神経や姿勢の問題が背景にあるときも、同じ地図の上で考えます。

慢性的な痛みのご相談でお越しいただける地域 ― 足柄上郡 開成町からのアクセス

快晴鍼灸院は神奈川県足柄上郡開成町吉田島（〒258-0021）にあります。小田急小田原線開成駅 西口から徒歩4分、マックスバリュのすぐ近く・大村楽器店（ヤマハ音楽教室）さんの向かいで、玄関前に駐車場を1台完備しています。電車でも車でも通いやすい立地のため、開成町はもちろん、足柄上郡一帯や周辺市から、なかなか取れない慢性的な痛みにお悩みの方がご来院されています。

各エリアからの所要時間の目安（お車・実測平均）

• 開成町・足柄上郡 大井町（上大井駅周辺）― 約8〜10分／東名・大井松田ICから6〜8分
• 足柄上郡 松田町（新松田駅周辺）― 約7〜9分
• 足柄上郡 山北町（山北駅周辺）― 約14〜16分
• 南足柄市（和田河原駅・大雄山駅・塚原駅周辺）― 約4〜10分
• 小田原市（栢山駅周辺）― 約3〜5分／小田原駅から約30分（小田急線では開成駅まで電車で約15分）

「長引く痛みを相談できる鍼灸院を、開成町・足柄上郡の近くで探している」という方は、まずお気軽にご相談ください。詳しい道順・地図・駐車場のご案内はアクセスページに掲載しています。

やさしい用語集 ― このページに出てきた言葉

痛みの悪循環

痛み→身構え→血行不良→痛み物質がたまる→さらに痛む、と痛みが痛みを呼んでぐるぐる回ってしまう状態。

関連痛（かんれんつう）

コリや痛みの本当の発生源と、痛いと感じる場所がズレる現象。神経が背骨の中で乗り入れているために、脳が場所を取り違えて起こります。

トリガーポイント

筋肉の中にできる、特に過敏なコリのしこり。決まった道すじで離れた場所に痛みを飛ばします。

中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）

痛みが長く続くうちに、神経そのものが痛みに敏感になりすぎる状態。軽い刺激でも強く痛く感じます。

破局的思考（はきょくてきしこう）

「もう治らない」「重い病気かも」と、痛みを実際以上に深刻に考えてしまう心のクセ。痛みの感じ方を強めます。

恐怖回避（きょうふかいひ）

「動くと悪化する」と怖くなって動かさなくなり、かえって筋力が落ちて痛みやすくなる悪循環。

下行性疼痛抑制系（かこうせいとうつうよくせいけい）

脳から脊髄へ働く、体にもともと備わった「痛みを抑えるブレーキ」。鍼灸・マッサージはこれを後押しします。

視床痛（ししょうつう）

脳梗塞・脳出血のあと、脳の中継地点（視床）の傷が原因で起こる、焼けるようなつらい痛み。

よくあるご質問

このページで説明した「痛みのしくみ」について、よくいただくご質問をまとめました。ご不明な点はお電話（0465-83-0380）でもお気軽にお尋ねください。